Roberts anteckningar från simcamp.

Gällivare Endurance och Colting Coaching arrangerar i samarbete med Dundret ett simcamp i Gällivare fredag 13/2 - söndag 15/2.

Mer information finns även i separat inbjudan till simcamp.

Jonas Colting och Jojje Borssén leder simcamp under helgen och det väntar en fullspäckad och koncentrerad träningshelg i simbassängen som vänder sig till dig som vill lära dig att crawla, förbättra din teknik eller om du redan är en rutinerad simmare, få träna riktigt hårt under coachernas vakande ögon och med nya innovativa träningspass.

Träningen i bassängen kommer att delas upp i grupper där övningarna anpassas efter deltagarnas respektive nivå.

Helgen inleds redan på fredagskvällen då Colting håller föreläsningen "Den nakna hälsan" som är gratis för simcamp-deltagare. Se även inbjudan föreläsning. Deltagare i simcamp har en reserverad plats på föreläsningen och behöver alltså inte anmäla sig till föreläsningen.

Förutom fyra simpass kommer det även att bli videofilmning och analys, löpteknik, funktionsstyrka och expanderbandsträning, stretchträning och simteori.

Simcamp kostar 3500 kr och då ingår:

• Föreläsningen "Den Nakna Hälsan" med Jonas Colting på fredag kväll.
• Samtliga måltider (middag på fredagen, frukost+lunch+middag på lördagen, frukost + lunch på söndagen)
• Bassänghyra och konferensutrymmen
• Utbildning i styrka och rörlighet
• Individanpassad genomgång av teknik
• Filmning oh analys samt egen kopia på DVD
• Presentpåse
• Transporter mellan Dundret och simhall
• Norrsken (med 90% sannolikhet...)

Dessutom kommer vi garanterat få en riktigt rolig och grym träningshelg tillsammans!

Lägret kommer att utgå från Dundret där föreläsningar hålls, måltider intas och logi finns. Dundret erbjuder 20% rabatt på boende vilket innebär från 316 kr/person/natt och detta bokas separat via Dundrets hemsida. Ange "simläger" vid bokning så får du 20% rabatt.

Simpassen hålls i Malmbergets simhall som har fyra banor och under samtliga pass kommer vi ha hela bassängen för oss själva. Entréavgiften till simhallen ingår i lägrets pris liksom alla transporter mellan Dundret och simhallen.

Datum: 2015-02-13 - 2015-02-15

Plats: Gällivare/Dundret/Björnfällan

Max antal deltagare: 22

Aktuell information kommer uppdateras löpande här på hemsidan och även på Gällivare Endurance facebookgrupp.

Om du har några frågor kring simcamp så kontakta Robert Johansson som håller i det praktiska kring arrangemanget.

Detaljerat program och information om hur du anmäler dig hittar du längre ned på sidan.

Välkomna till Gällivare!

Program (mindre justeringar kan komma att göras under helgen)

Fredag

16:00 Samling på Dundret (Björnfällan). Välkomnande och middag.

17:30-21:00 Föreläsning "Den Nakna Hälsan".

Lördag

08:00 Frukost

09:00-10:30 Simträning

12:00 Lunch

13:00-16:00 Videoanalys och simtekniksgenomgång

17:45-19:15 Simträning

19:30 Middag och öppet träningsforum

Söndag

08:00 Frukost

09:00-10:00 Stretchträning och smidighet (vid bassängkanten i simhallen)

10:00-11:30 Simträning

12:00 Lunch

14:00-15:00 Simteori

17:00-18:30 Simträning