Seniorträning med Emma Belforth

Torsdag 21/12 föreläser Emma Belforth om träning för seniorer och leder ett styrketräningspass. Ju äldre man blir desto viktigare blir det att tänka på bl.a. styrka, återhämtning och att undvika skadebekymmer. Detta kommer Emma berätta mer om och efter föreläsningen leder hon ett gemensamt styrkepass.

Tid: Torsdag 2023-12-21 kl 18:30-20:30 (1h föreläsning + 1h styrketräning)
Plats: Friidrottshallen
Det kommer bjudas på fika.

Obs! Det finns ingen undre åldersgräns för detta utan alla är välkomna.

Emma är från Gällivare men bor numera i Göteborg där hon arbetar som coach åt löpare, cyklister och triathleter. Hon är instruktör på MTB-gymnasiet och är själv elit-aktiv i MTB och cykelcross.

Passet kostar 100 kr och du behöver vara medlem i Gällivare Endurance. Arrangemanget genomförs i samverkan med RF-SISU Norrbotten.

Anmälan via https://forms.gle/DjkyaRXpNNP23HK47